Комплекс упражнений на неделю для женщин, включающий упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие упражнения. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, сделать перерыв на 7-й день. Результатом тренировок является плоский живот, упругие бедра и икры, отсутствие целлюлита и формирование косых мышц живота.

Learn summer vocabulary in German with a video dictionary. The video includes words related to summer activities such as gardening, swimming, camping, and outdoor dining. The vocabulary includes words such as Schatten, Rasenmähen, Hitze, Badelatschen, Planschbecken, Schwimmbad, Liegewiese, and Zelt.